Tâm lý học có thể đề xuất 4 phương pháp tránh tức giận:

- Bốn là khống chế, đây là phương pháp chủ yếu nhất tức là mày chửi thế nào ta cũng không sợ . Điểm này rất quan trọng. "Nhịn một lúc gió yên sóng lặng, lùi một bước biển rộng trời cao" Nhẫn nại không phải là mục đích, mà là sách lược. Nhưng người thường không làm nổi, mới nói một câu đă lồng lộn lên. Tiểu bất nhẫn tắc loạn đại mưu (Không nhịn được điều nhỏ thì́ sẽ rối loạn hỏng cả mưu kế lớn).

Châu Âu có một kinh điển bác học: cái lý khó giảng th́ì nên dừng; con người khó đối xử thì́ nên xử hậu; việc khó xử th́ì nên làm thong thả; công việc khó thành thì́ nên khôn khéo.

Câu đầu tiên trong 4 câu ấy có nghĩa là: lý lẽ khó th́ì hảy khoan nói. Triết lý rất sâu sắc, rất có ích. Trong Tam quốc diễn nghĩa, Gia Cát Lượng ba lần chọc tức Chu Du, rốt cuộc đã khiến Chu Du tức giận mà chết. Tại Chu Du hay tại Gia Cát Lượng? Kết luận là tại Chu Du, khí lượng ông ta hẹp ḥi quá. Tức giận nguy hại rất lớn cho người ta.

Hiện nay, có một lý thuyết mới, tất cả động vật đều không có công năng cười, duy loài người có công năng đó. Nhưng loài người chưa biết sử dụng công năng đó. Xưa có câu: một nụ cười trẻ ra mười tuổi. Không phải chỉ tuổi tác, mà chỉ tâm thái. Miệng hay cười, người hay khỏe. Tác dụng của cười rất lớn. Cười tránh được rất nhiều bệnh. Thứ nhất, không bị thiên đầu thống, thứ hai không bị đau lưng, v́ì khi cười vi tuần hoàn phát triển. Thông tắc bất thống (thông th́ không đau), bất thông tắc thống (không thông th́ đau).

Mới đây thành phố Bắc Kinh đă có tổng điều tra rồi, tuổi thọ của người ta bạn có biết là cụ ông thọ hơn hay c=E 1 bà thọ hơn không? Tôi xin mách các vị, cụ bà thọ hơn cụ ông, b́nh quân thọ hơn cụ ông 6 năm rưỡi. Tì́nh cờ gặp một ông cụ, tôi hỏi, sao cụ lại tập luyện một ḿình? Ông cụ bảo lăo không ghép được đôi, các bà lăo đều tập với nhau, luyện tập từng đôi ở đầu phố. Ưu điểm lớn nhất của rất nhiều bà cụ là từ khi cọ̀n trẻ đă thích cười, già rồi vẫn cười. Mỗi lần giảng bài, tôi đều để ý, thấy toàn các bà cười, các ông không cười. Đă kém người ta 6 năm rưỡi rồi đấy, đến bao giờ các ông mới cười.

Cho nên từ giờ, mỗi người hăy mau mau cười đi. Các vị hôm nay đến đây, các vị cười mấy tiếng là sống thêm được mấy năm. Có người nói thế nào cũng chẳng cười. Cấp bậc càng cao càng không cười, tôi biết làm thế nào được? Chẳng những đă không cười, lại cọ̀n có một lôgíc: Nam nhi hữu lệ bất khinh đàn (Đàn ông có nước mắt nhưng không dễ gì́ chảy). Nước mắt người thường th́ì mặn, nước mắt bệnh nhân tiểu đường thì́ ngọt, nước mắt đau buồn thì́ đắng, trong đó có peptide (pép-tít). Nếu lâu ngày không tan đi thì́ sẽ bị khối u, bị ung thư đấy. Dù có khỏi khối u thì́ cũng bị loét hoặc viêm kết tràng mạn tính. Cho nên, nếu các vị đau buồn th́ì phải chảy nước mắt ra, giữ lại không ích gì́ đâu.

Ở hội nghị quốc tế, người ta đă cảnh báo chúng ta. Chúng ta hăy uống trà xanh, ăn đậu nành, ngủ cho tốt, năng vận động, và đừng quên luôn luôn cười vui. Mong rằng mỗi người đều chú ý cân bằng ẩm thực, vận động có ô-xy và chú ý trạng thái tâm lư của ḿnh, lúc đáng khóc thì́ khóc, lúc đáng cười th́ì cười. Tôi tin rằng chúng ta nhất định có thể vượt qua tuổi 73, qua tuổi 84, đến 90, 100 tuổi vẫn c̣n khỏe mạnh.