HOME
          
10 BÍ QUYẾT SỐNG LÂU

......
Người Trung Quốc có câu: "Không sống nổi 100 tuổi, lỗi chính là tại mình".
Nếu làm được 10 điều sau thì việc sống lâu trăm tuổi là trong tầm tay.
..
1. Có mục tiêu:

Luôn tâm niệm tất cả vì mục tiêu sức khỏe: chỉ có sức khỏe tốt, bạn mới có cuộc sống chất lượng cao.
2. Thư giãn:

Hãy thư giãn một chút khi phiền muộn: Trồng hoa, chăm cây, câu cá, thả chim, du lịch, đọc sách... sẽ làm cho tâm hồn khoáng đạt.

 
3. Nên quên:

Quên tuổi tác, quên bệnh tật, quên hận thù, không được để ý nghĩ "mình già rồi" thường trực trong đầu.Nói già, già sẽ đến, nói bệnh, bệnh tự sinh.  

 
4.Vận động:

Luôn để cơ thể đang trong trạng thái vận động. Cách vận động tốt nhất là đi bộ, hãy đi bộ mỗi ngày 3 cây số trong vòng 30 phút.
5. Giảm tinh bột:

Tuổi càng cao nên ăn thanh đạm là chính,ăn nhiều rau, hoa quả... Mỗi ngày nên ăn 1 ít thịt nạc, trứng, cá. Mỡ, nhất là mỡ động vật, đường và muối chỉ nên dùng một chút. Mỗi bữa không nên ăn quá no.
                                                                                                                                                                   more »»